La fin de l’année approche et il sera bientôt l’heure de se rendre des comptes à soi-même !
« Ai-je tenu mes promesses du nouvel an 2021, de la dernière rentrée des classes ? Ai-je accompli les choses que j’avais prévues ? Suis-je en phase avec moi-même ? Suis-je la meilleure version de moi-même ? »
Bref, vous l’avez compris il sera bientôt temps de savoir si nous sommes en chemin pour se rencontrer soi-même ou si on contraire nous nous reposons sur nos lauriers (= zone de confort). Changer et avancer dans sa vie prend du temps. Rome ne s’est pas fait en une journée, nous sommes d’accord, donc bienveillance envers soi-même.
Pour reprendre son pouvoir et déprogrammer son cerveau de toutes ces choses qui ont nourries notre enfance et notre vie d’adulte il est nécessaire de « désapprendre ». Prenez le temps de vous reconnecter à votre corps, de l’écouter, de faire l’inventaire de vos valeurs et de savoir si vous marchez chaque jour en accord avec vos valeurs ou si alors vous portez un double masque.
Petit exercice de sophro à répéter 3 fois. Il vous permettra de vous débarrasser de ce qui n’est plus pour être prêt.e à accueillir 2022 en étant la meilleure version de soi-même débordant d’amour pour soi.
Installez-vous dans un endroit calme qui vous permet de vous reconnecter à vous-même.
Laissez chaque ressenti et chaque sensation émerger dans la bienveillance et sans jugement
Vous allez vous tenir debout, sentez la solidité de vos jambes vous maintenir et les pieds bien en appuis sur le sol
Vous allez fléchir légèrement vos genoux et redressez votre dos
Relâchez bien vos épaules et vos bras le long de votre corps
Gardez votre tête alignée dans le prolongement de votre colonne vertébrale et fermez vos yeux
Vous allez maintenant imaginer un grand tableau noir avec écrit à la craie blanche tous les mots/maux qui vous pèsent à ce jour et qui vous empêchent d’avancer
Laissez chaque mot/maux résonner en vous
A présent, vous allez levez vos deux bras à l’horizontale, les mains bien ouvertes en inspirant par le nez
Retenez votre respiration et vous allez secouer vos mains comme si elles étaient des éponges
Effacez-les mots/maux qui vous ont caractérisés jusqu’à ce jour mais qui ne s’appliquent plus à qui vous aspirez devenir
Continuez d’effacer tous les mots/maux qui ont gouvernés votre enfance et votre vie d’adulte en ramenant vos mains vers votre poitrine
Puis relâchez vos bras le long du corps en soufflant par la bouche, comme un soupir de soulagement et de lâcher-prise
Reprenez une respiration naturelle
Accueillez les premières sensations qui se présentent dans votre corps
Ecoutez votre voix intérieure, que vous dit-elle ?
Recommencez une deuxième fois le même mouvement, gardez les yeux fermés.
Effacez de nouveau tous les mots/maux dont vous voulez vous décharger, vous libérer
Sentez vos valeurs et votre pouvoir refaire surface dans chaque partie de votre corps
Acceptez qui vous êtes de manière objective, avec vos parts d’ombre et de lumière
Vous allez refaire ce mouvement une dernière fois, en gardant toujours les yeux fermés
Accueillez tout le bien-être que ce grand nettoyage dans votre vie vous procure
Ressentez une reconnexion avec votre libre arbitre, vos désirs, vos choix, vos goûts, votre réelle identité
Sentez le regard des autres ne plus vous peser, accueillez les sensations de légèreté dans votre corps
Prenez conscience que vous avez cette capacité en vous de vivre au quotidien en accord avec vos valeurs et d’agir selon vos propres choix, idées et raisonnement.
Intégrez ce pouvoir retrouvé en vous pour qu’il ne quitte plus jamais votre corps.
Ouvrez les yeux et devenez la personne que vous devez être.
« De temps à autre, penche-toi sur les vérités que tu as acceptées. Tu pourrais être stupéfait.e » Pam Brown.
Prenez votre bien-être au sérieux et je vous souhaite une semaine remplie de gratitude et de bonheur mes chers.es Sophro Lovers.
Un tsunami d’ondes positives vers vous.
Comments