Comment diffuser de l’amour autour de vous?

Pourquoi attendons-nous toujours à ce que ce soit internet qui décrète que c’est la journée internationale du bonheur, de la jeunesse, de l’amitié, du yoga, etc.

Pourquoi ne pas décréter et décider tout seul comme un.e grand.e qu’aujourd’hui ce serait la journée nationale ou internationale (c’est selon) de l’amour ?

Aujourd’hui, décidez de diffuser de l’amour tout autour de vous. Tout d’abord, donnez-vous de l’amour à vous-même, ensuite à vos familles et amis.es puis à vos voisins.es et collègues (Alors là non !! Et surtout pas à Janine de la Compta) !!! Et pourquoi pas ?

Parfois un sourire, un regard, un « ça va bien aujourd’hui ? » sincère, peut tout changer dans la vie d’autrui.

Le mouvement « Free Hugs » étant un peu compromis ces temps-ci, usez de ruses pour pouvoir propager votre énergie d’amour.

Petit exercice de sophro pour vous mettre en condition :

Installez-vous confortablement sur votre chaise, dans votre fauteuil ou allongez-vous sur votre tapis de yoga/gym/sport et fermez les yeux.

Prenez une profonde inspiration par le nez comme si vous vouliez inspirer l’énergie vitale.

Expirez par la bouche de l’air chargée de positif.

Ressentez l’amour qui s’installe progressivement dans votre corps.

Maintenant laissez venir à vous une image qui vous inspire de l’amour.

Peut-être est-ce les souvenirs de la naissance d’un enfant, d’un mariage ou de moments en famille ou entre amis.

Imaginez le décor de la scène ainsi que ses couleurs, les sons et bruits, les parfums et odeurs.

Laissez tous les ressentis positifs de cette image vous inonder.

Prenez conscience des sensations d’amour qui s’activent progressivement dans votre corps.

A présent je vous propose de vous imprégner de cet amour activé dans toutes les parties de votre corps.

Petit à petit, vous allez remplir votre réservoir émotionnel telle une bouteille contenant une boisson pétillante à l’intérieur.

Portez attention à votre visage.

Inspirez en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration et scellez les sensations d’amour dans votre tête. Puis, soufflez doucement par la bouche pour les diffuser sur votre visage.

Réservoir émotionnel chargé à 20%

Portez attention à votre cou, vos épaules, vos bras et vos mains

Inspirez en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration et enregistrer les sensations d’amour dans votre tête. Puis, soufflez doucement par la bouche pour que les sensations d’amour envahissent l’ensemble de vos membres supérieurs.

Réservoir émotionnel chargé à 40%

Portez attention à votre dos, votre poitrine et votre ventre.

Inspirez en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration et inscrivez les sensations d’amour dans votre tête. Puis, soufflez doucement par la bouche pour qu’elles inondent votre dos, votre poitrine et votre ventre.

Réservoir émotionnel chargé à 60%

Portez attention à votre bassin et vos fessiers.

Inspirez en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration et inscrivez les sensations d’amour dans votre tête. Puis, soufflez doucement par la bouche pour qu’elles se diffusent dans votre bassin et vos fessiers.

Réservoir émotionnel chargé à 80%

Et pour finir …

Portez attention à vos jambes et vos pieds.

Inspirez en gonflant votre ventre. Retenez votre respiration et inscrivez les sensations d’amour dans votre tête. Puis, soufflez doucement par la bouche pour qu’elles s’activent dans l’ensemble de vos membres inférieurs.

Réservoir émotionnel chargé à 100%

Ressentez le bouillonnement de tout cet amour dans l’ensemble de votre être.

Inspirez profondément pour amplifier l’intensité de cet amour.

Soufflez fortement par la bouche pour laisser jaillir tout l’amour accumulé dans votre corps.

Ouvrez les yeux.

Félicitations !!! Vous êtes maintenant prêts.es à diffuser de l’amour autour de vous sans appréhensions, ni préjugés.

Un excellent début de semaine à vous rempli de lumière et d’énergie positive.

Un océan d’amour vers vous et qu’il vous inonde totalement :)

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